“青春不寂寞、快乐远足”公益星期六系列活动

2015年1月10日9：30，木铎社会工作事务所经过2个星期的预热，如期举办“青春不寂寞、快乐远足”公益星期六系列活动之“我有我的young”户外减压登山活动，吸引了中关村科技园区石景山园的企业年轻职工报名参加。所有参加者准时相聚在香山公园门口，为了同一个目标而努力前行。活动得到了中关村科技园区石景山园团工委、京宝商务楼宇工作站的社工给予活动支持，北京团市委社会工作部、北京市恩派非营利组织发展中心的工作人员对活动进行监测以及评估。

首先，由木铎社工陈书苗给所有参加者开展“登山安全培训事项”的户外安全培训，重点提出登山过程中需要注意的安全问题、遇到突发情况如何进行自救互救等安全知识，还请参加者再一次检查自备登山所需的物品，包括食物与水是否充足。做完安全培训以后，让参加者签署安全责任书，了解整个活动过程中的安全事项。

随后，按照登山的难度，参加者自发分为三个小组。由具有多年登山经验的李永涛、孙瑞泽、陈祖兰分别担任三个小组的组长，参加者根据自身的身体状况自愿加入到小组中。采用抽签的方式，各组组长抽出在登山过程中所需要完成的任务卡。任务卡有信任、团队、合作、快乐、保护环境等内容。出发之后，各个小组长鼓励组员挑战自我、互相关心与帮助以及快乐的参与其中。

中午，三个小组都在规定的时间到达指定地点，进行集合。平时忙碌于工作，行走在钢筋水泥中的年轻人，眼前绵绵不绝的山峰，纷纷表示瞬间有了登高望远的情怀，带着欣赏大自然的心态，让忙碌的眼睛和心灵有了休息的机会。与美景合影留念以后，大家纷纷拿出自己所带的食物，开始分享美味的午餐。
 

下午，由社工带领大家开展减压游戏。首先，为了赶快认识彼此，鼓励大家参与破冰游戏 “大风吹”、“五毛一块”、合力吹气球，充分调动大家的参与积极性。随后，在下山的时候，彼此分享了自己的故事，希望通过讲故事的方式来体验彼此的职场生活。整个过程，井然有序的进行，得到了参加者的好评。活动的最后，木铎社工邀请参加者通过填写活动前后“我的情绪图”来表现活动效果，参与到活动效果的评估中。

活动的主要目的是通过结伴用“陪走”的方式，以环保、低碳、简便、有效的方式在山水之间，倡导“快乐是一种生活方式”，并采用叙事疗法帮助忙碌的职场年轻人进行户外减压，期待大家登山的过程中，彼此信任、合作、支持与鼓励，让彼此感受到一种陪伴式的成长。

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