创造美好生活，脸谱绘画减压

在帮助社区服刑人员缓解压力的各项活动中，脸谱绘画，因其可以让人忘记烦恼，缓解压力,心情更平和的效果而广受欢迎。

于是木铎社会工作事务所再次携手石景山区阳光中途之家于2018年7月20日上午开展第二次脸谱绘画减压工作坊活动。

活动中，我们的木铎社工给大家普及了关于脸谱的基本知识。“脸谱的产生有悠久的历史。脸谱起源于面具，脸谱将图形直接画在脸上，而面具把图形画在或铸在别的东西上面后再戴在脸上，在中国的古代，祭祀活动中有巫舞和傩舞，舞者常带面具……”

而在这其中的京剧脸谱更是具有悠久的历史传承，可以感受到大家都被我国这种独有的艺术瑰宝的魅力所折服；在社工热情的讲解下，大家都听的非常认真。

“以深色盖浅色容易，以浅色盖深色难。浅色的笔尽量不要碰触涂过深色的区域，以免脏了笔头。所以在处理深浅交界的位置时，如果先涂的是浅色，那么可以不用计较边界的准确性快速涂完，接下来涂深色的时候仔细一点就可以了……”社工讲完之后，大家都对如何涂画有了进一步的认识，各个跃跃欲试的拿起了画笔，放好了石膏脸谱，准备操练起来。

“压力感”是一种主观的感觉，当面对外界的刺激和挑战时，人会本能地紧张、收缩，处于高度戒备的保护状态。这时，往往会更关注于外界压力本身，而忽视了身体的细微变化。而应对压力是一种特异的反应，即使面临同样的压力环境，每个人由于自我调节的能力不同，各自的反应也会大不一样。能否保持对自己在做什么、环境正在发生什么的觉察！

在这次活动中，我们的学员不仅学到了知识，更是在绘制脸谱的过程中，陶冶了情操。我们引导大家去发现自己的情绪，去放慢自己的心态，去感受自己的呼吸，去放松自己的身体。脸谱制作，重要的不是画的漂亮，画的快；而是通过这样的方式去做一次心灵的按摩，在忙碌的生活和巨大的压力下，我们能尚有一片净土留给一个好的心情。

大家一起展示作品